Kesalahan Ibu Hamil Yang Menyebabkan Rawan Keguguran

Jangan lakukan kesalahan-kesalahan seperti ini yang dapat membahayakan kandungan!!!

Don’t`s List

1.Minum obat tanpa resep dokter
Jangan sekali-kali anda meminum obat tanpa berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter anda. Apalagi anda ingin mengkonsumsi obat yang tidak jelas riwayat nya. Dikarenakan mengkonsumsi obat sembarangan bisa berakibat kurang baik bagi kandungan.

2.Merokok
Ini sudah jelas sekali tidak baik dikarenakan rokok sudah terbukti mengandung zat-zat yang tidak baik bagi perokok aktif maupun perokok pasif. Bila anda perokok, sebaiknya sebelum merencanakan kehamilan anda berhenti jauh-jauh hari. Ini juga akan berakibat lebih baik bagi kandungan anda kelak.

3.Minum alcohol
Mengkonsumsi alcohol selama kehamilan dapat menyebabkan :
• Kelahiran premature
• Cacat lahir
• Bayi lahir dengan berat badan rendah
• Keguguran

4.Konsumsi kafein berlebih
Disarankan konsumsi kafein tidak lebih 200mg perhari apabila anda sedang dalam kondisi hamil. Mengapa demikian? Dikarenakan kafein sendiri bisa menimbulkan kecanduan, insomnia, gejala kecemasan, jantung berdegup kencang hingga tekanan darah tinggi. Kafein biasa terdapat di dalam kopi, the, minuman pembangkit tenaga bahkan di dalam obat flu.

5.Konsumsi makanan mentah atau setengah matang
Makanan mentah ataupun setengah matang sangat rawan bagi ibu hamil dikarenakan banyak  mengandung bakteri maupun virus. Dikarenakan belum dimasak dengan cara masak yang baik dan matang yang dapat mematikan bakteri yang biasa nya terdapat didalam makanan. Bila anda doyan makan ini sebelum hamil sebaiknya tidak mengkonsumsi makanan sejenis ini disaat hamil.

Baca juga : Kenali gejala autis sejak usia dini

6.Berada di lingkungan penyakit menular
Ibu hamil sebisa mungkin mengurangi konsumsi obat-obatan yang tidak diperlukan selama hamil. Dikarenakan kandungan kimia yang terkandung di dalam obat-obatan mempunyai macam-macam pengaruh yang belum tentu baik bagi kandungan. Jadi sebisa mungkin ibu hamil harus tetap dalam kondisi fit dan prima.

7.Kelelahan yang berlebih
Wajar saja ibu hamil lebih cepat merasakan lelah karena di dalam perut sudah terdapat kandungan yang otomatis menambah berat badan ibu.
Kelelahan yang berlebih dapat memicu :
• Anemia
• Pingsan
• Meyebabkan flek
• Memicu kontraksi
• Menyebabkan pendarahan
• Menyebabkan varises

Do`s List

1.Rutin melakukan control ke dokter kandungan
Jadwalkan control rutin minimal sebulan sekali ke dokter kandungan yang anda percaya. Fungsiny untuk mengetahui tumbuh kembang anak didalam kandungan sudah sampai tahap yang mana. Dan juga untuk meminimalisir keadaan yang tidak diinginkan.

2.Makan dengan gizi seimbang
Apa yang dimakan ibu akan berpengaruh terhadap asupan gizi dan nutrisi janinnya pula. Jadi apabila ingin anak di dalam kandungan lahir dengan sehat maka sebisa mungkin penuhi asupan gizi yang seimbang di saat masa-masa mengandung ya.

3.Perbanyak makan sayur dan buah-buahan
Konsumsi sayur dan buah-buahan yang banyak mengandung vitamin baik.

4.Banyak minum air putih
Ibu yang sedang hamil gampang sekali mengalami kelelahan oleh karena itu air putih dapat membantu mengontrol asupan cairan tubuh ibu hamil sehingga tidak mengalami dehidrasi.  Jangan sampai dehidrasi ya karena dapat menyebabkan komplikasi pada janin.

5.Cukup istirahat
Penting sekali bagi ibu hamil untuk berisitirahat lebih banyak dibanding orang normal. Karena saat normal terjadi perubahan hormone dan perubahan ditubuh yang menyebabkan si ibu lebih cepat lelah, hal ini wajar saja terjadi. Jadi sebisa mungkin sempatkan waktu untuk beristirahat.

6.Rutin olahraga ringan
Olahraga yang sesuai dengan masa kehamilan sangat diperlukan agar saat proses kehamilan dapat lebih gampang.

Selengkapnya : Olahraga ringan buat ibu hamil

7.Penuhi kebutuhan asam folat, kalsium dan zat besi
Asam folat, kalsium dan zat besi sendiri merupakan asupan yang wajib dikonsumsi selama masa kehamilan. Penuhi ketiga asupan di atas untuk mendapatkan tumbuh kembang janin yang optimal. Sesuaikan dosis dengan resep dokter ya. Sesuatu yang berlebih juga tidak baik.

Share this post